-
Bootcamp Fitness Indoor
Dinsdag 19.00 vanaf jan.2012
-
Bootcamp Fitness Outdoor 2012
Van mei tm september
Dinsdag 19.30
Zondag 10.30
-
Zomer Bootcamp fitness
In 6 weken in shape en een betere conditie 13 lessen
Dinsdag 19.30 uur en zondag 10.30 uur.
Zomer 2012
5 juni-29juli
-
Bootcamp Fitness Outdoor
Het in teamverband sporten in de buitenlucht, waarbij plezier voorop staat.(voor alle niveaus) Een cardio en spierversterkende body workout voor alle fitness niveaus. Geen sportschool, maar hardlopen, intervaltraining en fitness oefeningen in de buitenlucht. De fitness trainingen bestaan uit
o.a. hardlopen, intervaltraining en fitnessoefeningen (o.a met dynabands,gewichtjes en het eigen lichaam ).
Er zijn verschillende soorten bootcamp trainingen en bij ons is het bootcamp fitness en dit bestaat uit interval,conditie en spierversterkende oefeningen
We gaan echt geen boomstammen sjouwen …dus doe gerust mee !!!
-
Bootcamp Fitness Indoor
High impact cardio training, tae bo en spierversterkende oefeningen zullen elkaar afwisselen. Aan bod komen verschillende spiergroepen door diverse oefeningen zoals us ups,sit ups ,squats,burpee en lunges. Bij Bootcamp worden ook verschillende materialen gebruikt (dumbells/touwtje/dynabands)
Bij de indoor lessen zijn de oefeningen op muziek
Doel
Je krijgt een fitter en welgevormd lichaam. Je krijgt meer zelfvertrouwen en voelt je beter in je vel. Dit fitness programma omvat oefeningen voor het verstevigen van buik,billen en benen en de armen.Je krijgt een beter uithoudingsvermogen. Door het verbranden van vet en het opbouwen van spieren, verlies je centimeters en bouw je kracht op, terwijl je er beter uitziet en ook beter voelt.
Wie geeft de les:Instructrice (Helle) heeft 16 jaar aerobic en fitness ervaring en ze is 8 jaar beroepsmilitair(sergeant 1) geweest.
Helle(Landmacht opleiding)
